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Currículo de Aragón para la ESO en Psicólogo Escolar |
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ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE LA E.S.O.
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1. ¿Cuáles son las
características generales y el planteamiento del
Área de Educación Física en la E.S.O.? En la Comunidad Autónoma de Aragón, al igual que en el resto de la sociedad española, se demanda cada vez en mayor medida una nueva cultura de la actividad física. El actual sistema de vida sedentario, con las limitaciones y los riesgos que conlleva, los rápidos cambios en los conocimientos, en los procesos culturales y sociales que se están produciendo, hacen necesaria una educación física que abarque una serie de conceptos, procedimientos, actitudes, hábitos y valores que ayuden a las alumnas y alumnos a conseguir un desarrollo personal y una mejora de la calidad de vida en un marco social, plural y democrático de convivencia multicultural. Hoy en día, adquiere una importancia fundamental la posibilidad de disfrutar realizando una actividad física que pueda servir para ocupar de forma constructiva parte del tiempo de ocio y se presente como una alternativa frente al mundo del tabaco, del alcohol y otras drogas; que ayude a conservar o mejorar el estado físico y la salud; que favorezca la propia imagen; que pueda servir para compensar o prevenir los problemas corporales derivados de las acciones cotidianas y malas posiciones; que favorezca las relaciones y los hábitos de convivencia, solidaridad y respeto mutuo; que ayude a reducir el estrés y a mantener un equilibrio psicofísico y, en definitiva, que contribuya a mejorar la calidad de vida. La Educación Física, en el sistema educativo aragonés, se hace eco de éstas y otras demandas y las incorpora en su currículo. El cuerpo y el movimiento son los ejes básicos en los que se centra la acción educativa del área. Respecto al primero, ayudará a que las alumnas y alumnos comprendan su cuerpo y sus posibilidades, no sólo motrices, sino perceptivas, cognitivas, afectivas, expresivas y comunicativas; que comprendan también la importancia de la propia aceptación, de sentirse bien con su propio cuerpo y de comprometerse en su cuidado y mejora adoptando hábitos saludables. Respecto al segundo eje, el movimiento, asumimos la multiplicidad de sus funciones: de conocimiento, ya que el movimiento es uno de los instrumentos cognitivos que ayudan tanto a conocerse a sí mismo como a explorar y estructurar el entorno; anatómico-funcional, ya que el ejercicio físico ayuda a mejorar el funcionamiento fisiológico del cuerpo y a incrementar la propia capacidad motriz; comunicativa y de relación, ya que es a través del cuerpo y el movimiento como nos relacionamos con nuestro entorno; estética y expresiva, a través de manifestaciones que se basan en la expresión corporal o en la dimensión artística de determinadas prácticas; higiénica, en la medida en que ayuda a prevenir determinadas enfermedades y disfunciones y contribuye a la conservación y mejora del estado físico y de la salud; agonística, al enfrentarnos a retos o pruebas para intentar superarlas; catártica y hedonista, al conseguir liberar tensiones, restablecer el equilibrio psíquico y disfrutar con la propia actividad física; compensatoria, frente a las restricciones y el sedentarismo que caracterizan la sociedad actual y que pueden llevarnos a una limitación o atrofia prematura de las capacidades corporales. La Educación Secundaria Obligatoria abarca un período evolutivo en el que se producen grandes cambios en todos los planos de la persona. El diferente ritmo de maduración individual hace coincidir alumnas y alumnos con estadios de desarrollo y capacidades físicas muy variadas que exigen respuestas distintas. Desde el área de Educación Física podemos ayudar en este proceso de desarrollo. La maduración mental que se inicia en esta etapa comienza a posibilitar, a lo largo de ella, un cambio de enfoque respecto a primaria; si antes predominaba el tratamiento lúdico en las actividades físicas, ahora el profesorado también busca en las alumnas y alumnos una reflexión mayor sobre la finalidad, el sentido y los efectos de la acción misma. El alumnado está un poco más maduro para asumir actitudes, valores y normas en relación con el cuerpo y en la manera de relacionarse con el entorno. Por otro lado, está en condiciones de afrontar las tareas con un mayor grado de autonomía y de implicarse más en la elaboración, búsqueda y organización de actividades, así como en los procesos de evaluación, aunque hay que tener presente que en una misma clase nos vamos a encontrar niveles y ritmos muy variados de maduración a los que habrá que atender. Las actividades van tomando un tratamiento cada vez más específico, tanto en condición física, con una clara orientación hacia la salud, como en habilidades específicas que incluyen juegos y deportes, cualidades motrices, actividades en el medio natural y en el entorno urbano, así como actividades de ritmo y expresión. La importancia de las habilidades específicas está en priorizar su valor instrumental, formativo, lúdico y de relación, más que en el dominio de las técnicas en sí. En el desarrollo de estas actividades contribuiremos a educar en el respeto, tolerancia, cooperación y coeducación; a evitar la violencia mediante una actitud deportiva, y a facilitar, entre otras cosas, la integración. El dominio de las técnicas presenta también un valor instrumental como medio para poder ocupar su tiempo de ocio de forma constructiva en estas actividades, frente a los riesgos del sedentarismo, tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas tan presentes en algunos ambientes de ocio de nuestros jóvenes. Debemos atender al acondicionamiento de las capacidades físicas relacionadas con la salud y buscar que el alumnado tome conciencia de la propia condición física, reconozca el efecto positivo de la práctica de un ejercicio físico adecuado y manifieste una predisposición a mantenerla o mejorarla con el trabajo apropiado. El crecimiento rápido, unido a la desorganización de su esquema corporal y al tipo de vida sedentario, puede llevar a descoordinaciones y a conductas posturales que provoquen repercusiones negativas. Por eso, además de trabajar coordinaciones, atenderemos también la educación de la postura en posiciones de sentado o de pie, la manera de levantar y transportar objetos pesados y cómo realizar otras actividades físico deportivas y cotidianas sin riesgos. La influencia de los cánones de belleza basados en la excesiva delgadez, esos cuerpos «perfectos» que muchas veces nos llegan de los medios de comunicación, pueden hacer mucho daño a las alumnas y alumnos de esta etapa educativa, precisamente en el momento en que comienzan a experimentar la pérdida del cuerpo infantil y una serie de cambios rápidos que se producen en su organismo. Se trata de un período sensible al riesgo de caer en algunas enfermedades relacionadas con la alimentación (desde desequilibrios como la falta de determinados minerales o vitaminas, el exceso de colesterol y la obesidad, hasta incluso casos de anorexia y bulimia). Debemos contribuir a la mejora del autoconcepto proponiendo experiencias que ayuden a comprender su nuevo cuerpo, a afianzar su nueva imagen corporal y a explorar sus nuevas posibilidades motrices, de relación, expresivas, afectivas, perceptivas y cognitivas; trataremos de que valoren la importancia de la propia aceptación, de sentirse a gusto con su propio cuerpo, de disfrutar con él y con sus posibilidades; que también valoren la importancia de comprometerse en su cuidado y mejora con una adecuada alimentación, higiene y ejercicio. Ante la necesidad de las alumnas y alumnos de afianzar su yo y de establecer relaciones equilibradas con los demás, la Educación Física aporta un marco privilegiado a través de los juegos, deportes y actividades de ritmo y expresión. Frente al deporte selectivo que predomina en nuestra sociedad, buscaremos planteamientos abiertos, participativos, integradores y no discriminatorios. La competición tiene un valor muy motivador para el alumnado, por lo que nos serviremos de ella, pero siempre con criterios educativos y destacando los siguientes valores: cooperación con las labores de equipo, autoexigencia, participación con independencia del nivel personal, tolerancia y respeto tanto a los demás como a las normas y reglamentos de juego. Intentaremos que valoren la función de integración social que tiene la práctica de actividades físicas y que prioricen la necesidad y el valor del «juego limpio» o la deportividad sobre los resultados. En este bloque integraremos los juegos y deportes populares y tradicionales, destacando su valor como parte del patrimonio cultural colectivo de la Comunidad Autónoma de Aragón. En el bloque de ritmo y expresión, afianzaremos las posibilidades expresivas corporales y propondremos actividades que favorezcan la ruptura de bloqueos e inhibiciones; que valoren el cuerpo como instrumento expresivo y de relación; que experimenten danzas folclóricas propias de la Comunidad Autónoma de Aragón y que las valoren como parte del patrimonio cultural. Avanzando en su autonomía, contribuiremos a que sean capaces de elaborar diseños coreográficos, con apoyo de estructura musical, incluyendo diferentes elementos como espacio, tiempo e intensidad. En relación con el medio natural y el entorno urbano, trataremos de que las alumnas y alumnos conozcan las posibilidades y recursos que aquél les ofrece para la realización de diferentes actividades físicas; que aumenten los conocimientos multidisciplinares (geográficos, sociales y culturales) de la zona, especialmente de la Comunidad Autónoma de Aragón, y que valoren la necesidad de respetar ciertas normas de seguridad, así como de cuidar el medio donde lleven a cabo estas actividades. Contribuiremos al conocimiento cultural de la Comunidad Autónoma de Aragón principalmente a través de tres unidades de contenido: «Juegos y deportes populares y tradicionales», «Danzas y bailes» y «Actividades en el medio natural y en el entorno urbano». Estas prácticas físicas servirán para favorecer un trabajo multidisciplinar que ayude a ampliar los conocimientos sobre aspectos básicos geográficos, sociales y culturales asociados a dichas unidades de contenido. Es importante que las alumnas y alumnos conozcan las instalaciones y recursos disponibles en su entorno para la realización de diferentes actividades físicas. Debido al carácter terminal de esta etapa, también ayudaremos a que conozcan las distintas opciones de formación relacionadas con la actividad física, a las que pueden acceder cuando acaben la ESO, y su relación con el mundo del trabajo, así como itinerarios formativos posteriores.
1. Conocer y valorar los efectos que los hábitos adecuados de actividad física, higiene, descanso y alimentación tienen para la mejora de la salud y calidad de vida individual y colectiva frente a los riesgos y contraindicaciones de determinadas prácticas y hábitos no saludables. 2. Valorar la necesidad de comprometerse con el cuidado del cuerpo y practicar de forma habitual y sistemática actividades físicas, atendiendo a las normas de seguridad y mostrándose respetuosos con el entorno, para conseguir una mejora de la salud y de la calidad de vida. 3. Valorar el estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas y planificar actividades que le permitan satisfacer sus necesidades. 4. Mostrar actitudes de autoexigencia y autosuperación enfocadas a incrementar su rendimiento motor, mediante el acondicionamiento de las capacidades físicas relacionadas con la salud, con un tratamiento discriminado de cada una, y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal. 5. Conocer y practicar actividades físicas y deportivas (convencionales, recreativas y populares) individuales, colectivas y de adversario, con independencia del nivel físico y de destreza alcanzado. Aplicar los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones reales de juego cuando corresponda, colaborar en la organización de actividades y campeonatos y valorar las actividades físicas como una alternativa para ocupar el tiempo de ocio de una forma constructiva. 6. Desarrollar actitudes de cooperación, tolerancia y deportividad priorizando los aspectos lúdicos, formativos y de relación que tienen las actividades físicas frente a la búsqueda desmedida de resultados. Asimismo, desarrollar una actitud crítica ante los distintos intereses ajenos al propio deporte que aparecen asociados a las prácticas deportivas. 7. Realizar actividades físicas que ayuden a conocer y valorar mejor el patrimonio cultural de la Comunidad Autónoma de Aragón, entre las que se incluirán juegos y deportes populares y tradicionales, danzas y posibles actividades en el medio natural. 8. Conocer, utilizar y valorar las técnicas básicas de relajación como medio para aumentar el autocontrol, reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y/o en la práctica físico-deportiva. 9. Reconocer, valorar y utilizar la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento como medio de comunicación y expresión creativa; servirse tanto de técnicas de dramatización, mimo, etc., como de bailes, danzas y otras actividades rítmicas con base musical para tales fines. 10. Colaborar en la preparación y desarrollo de las actividades que se programen para el medio natural o en el entorno, conocer las posibilidades y recursos que el medio nos ofrece para la realización de actividades físicas y deportivas, especialmente en la Comunidad Autónoma de Aragón, y mostrar una actitud favorable a la adquisición de conocimientos geográficos y socioculturales de la comarca donde se lleven a cabo las actividades. 11. Conocer las instalaciones y recursos disponibles en el entorno próximo para la realización de diferentes actividades físicas y las distintas opciones posteriores de formación y trabajo relacionadas con la asignatura.
3. ¿Cuáles son los Contenidos y Criterios de Evaluación del Área de Educación Física en la E.S.O.? Primer curso Contenidos Contenidos conceptuales 1. Condición física y salud El calentamiento. Concepto, objetivos y fases. Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud. Hábitos y medidas higiénicas. La relajación, concepto y objetivos. Posturas correctas e incorrectas en acciones habituales, sobre todo en posición de estudio (sentado), y la manera de levantar y transportar cargas pesadas, especialmente mochilas. Seguridad y protección en las actividades físicas. 2. Habilidades específicas 2.1. En juegos, deportes y cualidades motrices personales: El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad. La coordinación. Habilidades gimnásticas globales: saltos, equilibrios, trepas, giros, etc. Clasificación de los juegos deportivos: convencionales, tradicionales y recreativos. Principios básicos en los juegos y deportes de equipo: ocupación racional del terreno, ayudas, creación y aprovechamiento de espacios, etc. 2.2. En el medio natural y en el entorno urbano: Posibilidades que ofrece el medio natural para realizar actividades físico-deportivas: tierra, aire y agua. Posibilidades que ofrece el entorno próximo. Nociones básicas de orientación. 2.3. En ritmo y expresión: El tempo y el ritmo. Actividades con apoyo rítmico. La expresión a través del gesto y la postura. Bailes y danzas populares, tradicionales y actuales. Contenidos procedimentales 1. Vestimenta y aseo adecuados. 2. Práctica de ejercicios de aplicación al calentamiento general de forma cada vez más autónoma. 3. Acondicionamiento físico general con ejercicios jugados en los que intervengan las distintas capacidades físicas relacionadas con la salud. 4. Desarrollo de la resistencia aeróbica a través de juegos y de la carrera continua uniforme. 5. Desarrollo de la flexibilidad a través de juegos y ejercicios de movilidad articular y de estiramientos. 6. Desarrollo de la fuerza general por medio de juegos y ejercicios dinámicos. Fortalecimiento de la musculatura de sostén. 7. Desarrollo de la velocidad mediante juegos. 8. Aplicación e interpretación de pruebas relacionadas con las distintas cualidades físicas que se trabajen a lo largo del curso, para constatar el nivel personal en cada una de las capacidades físicas. 9. Estiramientos y vibraciones musculares como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. 10. Experimentación de diferentes métodos, técnicas y ejercicios de relajación que puedan ayudarles a aumentar su autocontrol y a reducir tensiones. 11. Educación de la postura con ejercicios sobre las posiciones correctas e incorrectas en acciones habituales: situación de sentado (estudio), levantamiento y transporte de cargas pesadas (carteras y mochilas)... 12. Aprendizaje del modo de actuación ante diferentes tipos de accidentes durante la actividad física. 13. Reflexión y crítica a partir de material visual, que puede ser elaborado por las alumnas y alumnos, sobre conceptos y cuestiones relacionadas con la actividad física y la salud, así como con los temas transversales. 14. Desarrollo del equilibrio, estático y dinámico, de la coordinación dinámico general y óculo-segmentaria, además de la agilidad, a través de juegos y otras actividades físicas de recreación, predeportivas o deportivas. 15. Aprendizaje de los fundamentos técnicos, tácticos y estratégicos de ataque y defensa comunes a los deportes colectivos, a través de juegos reglados y adaptados. 16. Aprendizaje de los fundamentos reglamentarios, técnicos, tácticos y estratégicos básicos de un deporte colectivo mediante actividades cooperativas y competitivas. 17. Práctica de juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunidad Autónoma de Aragón y de otras comunidades. 18. Práctica de actividades deportivas, de ocio y recreación, individuales y colectivas. 19. Aprendizaje o perfeccionamiento de las actividades en el medio natural o en el entorno próximo programadas por el departamento, aplicando las técnicas básicas de adaptación, las medidas de prevención de riesgos o de seguridad y las de protección del medio. 20. Trabajo multidisciplinar previo, paralelo y posterior, en la medida de las posibilidades del centro y del alumnado, para completar las prácticas y favorecer el conocimiento geográfico y sociocultural de la zona donde se desarrolle la actividad, especialmente en la Comunidad Autónoma de Aragón. 21. Aprendizaje de los nudos más utilizados, aplicándolos a los usos para los cuales son útiles, en situaciones reales o mediante juegos. 22. Identificación de señales de rastreo y recorridos de orientación, según las posibilidades del centro. 23. Realización de actividades expresivas dirigidas a cohesionar al grupo. 24. Experimentación de actividades encaminadas a romper bloqueos e inhibiciones personales. 25. Combinación de ritmos distintos y manejo de diversos objetos. 26. Experimentación con el propio cuerpo, con la respiración y la relajación; con segmentos, ejes y planos; con gestos, posturas y desplazamientos. 27. Expresión a través del gesto y del movimiento corporal y facial de diferentes sentimientos y mensajes. 28. Bailes o danzas sencillas. Realización de, al menos, algunos pasos sencillos de una danza o baile tradicional de la Comunidad Autónoma de Aragón. Contenidos actitudinales Los tres primeros son comunes para todos los bloques de contenido. 1. Respeto y cuidado hacia las personas, normas, materiales, instalaciones y el entorno donde se realicen las actividades. 2. Disposición favorable al trabajo personal y colaboración con las actividades del grupo, independientemente de la capacidad propia, valorando la actitud de autoexigencia como medio para superar los propios límites y mejorar sus conocimientos, habilidades, condición física y salud. 3. Reconocimiento de los efectos sobre la salud, calidad de vida y ocupación constructiva del ocio que tiene la práctica habitual de actividades físicas, deportivas, expresivas y recreativas. 4. Concienciación de la propia condición física y disposición favorable para mejorarla con el trabajo adecuado, valorando las actitudes de autosuperación. 5. Valoración del calentamiento general como medio para prevenir lesiones en cualquier actividad física. 6. Disposición favorable a utilizar técnicas de relajación, reconociendo su valor como medio para favorecer el autocontrol y reducir la tensión muscular y psíquica. 7. Reconocimiento y valoración de la importancia preventiva (frente a alteraciones motoras en el crecimiento y posturales) de la adopción de posturas correctas, tanto en el trabajo diario de clase como en la realización de actividades físico deportivas y en otras acciones habituales. 8. Aceptación del nivel motriz, técnico y táctico, de sí mismo y de los demás, en la práctica de actividades físico-deportivas; concienciación de la posibilidad de su mejora con el trabajo y esfuerzo adecuado. 9. Control de la agresividad en situaciones de oposición, para evitar daños físicos, y manifestación de actitudes de tolerancia y deportividad, por encima de la búsqueda desmedida de resultados, en las diferentes actividades físicas. 10. Respeto a las normas y reglamentos, así como a las decisiones de los árbitros y jueces que las interpretan, como elementos indispensables para el desarrollo de la actividad deportiva. 11. Cooperación en las labores del equipo, tanto en defensa como en ataque, coordinando sus acciones con las del grupo. 12. Reconocimiento de los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de nuestra comunidad y disposición favorable hacia el conocimiento de los aspectos socioculturales básicos asociados a dichos juegos y deportes. 13. Aceptación y respeto de las normas de seguridad personales y de protección del medio en la realización de actividades físicas en el entorno urbano y natural. 14. Disposición favorable hacia el conocimiento geográfico y sociocultural del lugar donde se desarrolle la actividad, especialmente de la Comunidad Autónoma de Aragón. 15. Concienciación de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio natural y urbano, así como del impacto que tienen algunas actividades físicas, deportivas o recreativas en él. 16. Disposición favorable a la desinhibición en las relaciones con los demás. 17. Aceptación de la propia imagen y de las diferencias individuales, y respeto ante las ejecuciones de los demás. 18. Reconocimiento y valoración de las posibilidades expresivas del cuerpo. 19. Reconocimiento de las danzas folclóricas como parte del patrimonio cultural y disposición favorable al conocimiento sociocultural ligado a las danzas o bailes practicados en clase. Criterios de evaluación 1. Respetar a las personas, el entorno donde se realicen las actividades y las reglas o normas establecidas, y responsabilizarse de la adecuada utilización de los materiales e instalaciones. El respeto a las personas abarca cuestiones que van desde mostrar unos hábitos higiénicos básicos, tanto durante la realización de las actividades como al finalizarlas, hasta cuestiones como adoptar una actitud de tolerancia y deportividad (tanto cuando se adopta el papel de participante como de espectador) por encima de la búsqueda de resultados; aceptar las diferencias, ya sean de capacidad o de otro tipo, y cuidar la seguridad de todos en la realización de las actividades físicas. El respeto a las reglas o normas es imprescindible para poder desarrollar la actividad y regularla en condiciones de igualdad y sin riesgos. Se pretende también que cuiden el lugar natural o urbano donde realicen las actividades, así como los diferentes materiales, para que otras personas o ellos mismos puedan continuar disfrutándolos. 2. Participar de forma activa, independientemente del nivel, y colaborar en las actividades del grupo. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno comprenden que pueden superar sus propios límites, independientemente de sus capacidades de partida, y si adoptan una actitud continuada de trabajo y participación en las tareas de clase, tanto en las individuales como en las de grupo. 3. Mejorar las capacidades físicas relacionadas con la salud, trabajando para elevar su propio nivel de partida, y acercarse a los valores normales de su grupo de referencia o superarlos. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos manifiestan una mejoría general en las capacidades físicas relacionadas con la salud, si han sido participativos y autoexigentes en su esfuerzo para superar sus niveles de partida e intentar aproximarse o rebasar los de su grupo de referencia. Una evaluación previa de las capacidades de las alumnas y los alumnos al comenzar cada curso ayudará a constatar la pretendida mejora. No obstante, priorizaremos la magnitud del trabajo y esfuerzo personal adecuado sobre el rendimiento o las marcas. 4. Realizar de forma semiautónoma actividades de calentamiento general. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos poseen un repertorio suficiente de ejercicios aplicables al calentamiento general y si son capaces de utilizarlos autónomamente ante las propuestas del profesor, quien se limitará a señalar una parte del cuerpo, articulación, grupo muscular o acciones que se deban realizar. 5. Utilizar la respiración como técnica que favorece el autocontrol y servirse de ella, junto a estiramientos y vibraciones musculares, como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. Se trata de que las alumnas y los alumnos realicen ejercicios de respiración que ayuden a autocontrolarse ante determinadas situaciones y de que vayan adoptando el hábito de realizar prácticas de relajación al finalizar las clases para ayudar a recuperar antes y mejor el organismo. 6. Practicar los juegos y deportes programados para el curso, entre los que se incluyen juegos y deportes tradicionales o populares de la Comunidad Autónoma de Aragón, aplicando el reglamento y la técnica, colaborando con el equipo cuando corresponda y actuando con deportividad. Con este criterio se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos son capaces de aplicar las habilidades específicas aprendidas a situaciones reales de práctica físico deportiva, si utilizan los recursos técnicos aprendidos, si conocen el reglamento y lo respetan anteponiendo el juego limpio a la búsqueda de resultados y si coordinan sus acciones con el resto del equipo de forma cooperativa. También se trata de comprobar si conocen juegos y deportes populares o tradicionales practicados en la Comunidad Autónoma de Aragón. 7. Utilizar las técnicas básicas de las actividades en el medio natural o entorno urbano que se lleven a la práctica, respetando las normas de seguridad y mostrándose cuidadoso con el medio. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno son capaces de aplicar las técnicas de adaptación que les permitan desenvolverse en el medio donde se desarrolle la actividad (agua, tierra, nieve, etc.) y si lo hacen teniendo en cuenta la seguridad propia y la de los demás, a la vez que tienen cuidado para no influir negativamente en el entorno. 8. Manifestar estados de ánimo e ideas, individual y colectivamente, a través del gesto y del movimiento corporal y facial. Se pretende verificar si las alumnas y los alumnos son capaces de expresar o comunicar,de manera individual y coordinando sus acciones con las de un grupo, ideas, situaciones cotidianas, estados emotivos, etc., a través del gesto y el movimiento. 9. Practicar alguna danza sencilla de la Comunidad Autónoma de Aragón en pequeños grupos, dándole un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los compañeros. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos son capaces de realizar algunos pasos de danzas practicadas en la propia comunidad autónoma, coordinando sus acciones con las de los compañeros a la vez que le dan un carácter expresivo. Segundo curso Contenidos Contenidos conceptuales 1. Condición física y salud El calentamiento general. Objetivos, fases y pautas para su elaboración. Condición física y capacidades físicas. Concepto de cada una y su relación con la salud. La resistencia aeróbica y la flexibilidad. Actividad física y hábitos saludables. La relajación: objetivos y su relación con la salud. Las posturas correctas e incorrectas en acciones habituales. Medidas básicas de protección, de prevención y actuación ante los accidentes más comunes en la realización de las actividades físicas. 2. Habilidades específicas 2.1. En juegos, deportes y cualidades motrices personales: Características básicas y comunes de las habilidades deportivas: normas, reglas, aspectos técnicos y tácticos. Juegos y deportes populares y tradicionales. Aspectos socioculturales ligados a ellos. 2.2 En el medio natural y en el entorno urbano: Posibilidades que ofrece el medio natural y el entorno próximo para realizar actividades físicas relacionadas con los contenidos del curso. Nociones sobre supervivencia y acampada: normas de seguridad, elección del terreno y precauciones que se deben tener en cuenta para montar tiendas. El senderismo: concepto, tipos de sendero, material y vestimenta necesaria. Técnicas básicas de orientación, lectura de mapas y localización de controles. 2.3 En ritmo y expresión: Recursos expresivos del cuerpo. Bailes y danzas populares, tradicionales y actuales. Bailes y danzas de Aragón, especialmente del entorno más próximo. Contenidos procedimentales 1. Vestimenta y aseo adecuados. 2. Recopilación y práctica de ejercicios de aplicación al calentamiento general de forma cada vez más autónoma. 3. Acondicionamiento físico general, con ejercicios jugados en los que intervengan las distintas capacidades físicas. 4. Desarrollo de la resistencia aeróbica a través de juegos, de la carrera continua uniforme, del entrenamiento total y del circuito. 5. Automatización del ritmo propio de carrera aeróbica mediante la adecuación del ritmo respiratorio y el control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca. Toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad. 6. Desarrollo de la flexibilidad a través de juegos y ejercicios de movilidad articular y de estiramientos, ejercicios dinámicos y estáticos. 7. Desarrollo de la fuerza general por medio de juegos y ejercicios dinámicos. Fortalecimiento de la musculatura de sostén. 8. Desarrollo de la velocidad de reacción, de desplazamiento y gestual, predominando los juegos, los ejercicios de frecuencia y de técnica de carrera. 9. Aplicación e interpretación de pruebas relacionadas con las distintas cualidades físicas que se trabajen a lo largo del curso, para constatar el nivel personal en cada una de las capacidades físicas. 10. Identificación de las capacidades físicas implicadas en distintas actividades físicas como medio para comprender mejor cada una de ellas. 11. Estiramientos y vibraciones musculares como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. 12. Diferenciación de las distintas clases de respiración, insistiendo en la abdominal por su asociación con los estados de relajación. 13. Experimentación de diferentes métodos, técnicas y ejercicios de relajación que puedan ayudarles a aumentar su autocontrol y a reducir tensiones. 14. Educación de la postura con ejercicios sobre las posiciones correctas e incorrectas en acciones habituales. 15. Aprendizaje del modo de actuación ante diferentes tipos de accidentes durante la actividad física. 16. Reflexión y crítica a partir de material visual, que puede ser elaborado por las alumnas y alumnos, sobre conceptos y cuestiones relacionadas con la actividad física y la salud, así como con los temas transversales. 17. Desarrollo del equilibrio, estático y dinámico, de la coordinación dinámico-general y óculo-segmentaria, además de la agilidad, a través de juegos y otras actividades físicas de recreación, predeportivas o deportivas. 18. Combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas. 19. Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos, tácticos y estratégicos de ataque y defensa comunes a los deportes colectivos. 20. Aprendizaje o perfeccionamiento de los fundamentos reglamentarios, técnicos, tácticos y estratégicos básicos de un deporte colectivo mediante actividades cooperativas y competitivas. 21. Aprendizaje o perfeccionamiento de juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunidad Autónoma de Aragón y de otras comunidades. 22. Aprendizaje o perfeccionamiento de actividades deportivas, de ocio y recreación, individuales y colectivas. 23. Aprendizaje o perfeccionamiento de las actividades en el medio natural o en el entorno próximo programadas por el departamento, aplicando las técnicas básicas de adaptación, las medidas de prevención de riesgos o de seguridad y las de protección del medio. 24. Trabajo multidisciplinar previo, paralelo y posterior, en la medida de las posibilidades del centro y del alumnado, para completar las prácticas y favorecer el conocimiento geográfico y sociocultural de la zona donde se desarrolle la actividad, especialmente en la Comunidad Autónoma de Aragón. 25. Recorridos de orientación, previo aprendizaje de las técnicas básicas, y según las posibilidades del centro. 26. Realización de una actividad de senderismo, según las posibilidades del entorno, del centro y de los alumnos. 27. Adquisición y puesta en práctica de técnicas básicas para el montaje de tiendas de campaña, según las posibilidades del centro. 28. Combinación de movimientos de distintos segmentos corporales con desplazamientos, siguiendo una secuencia rítmica. 29. Perfeccionamiento del dominio, control corporal y comunicación con los demás: experimentación con el propio cuerpo, con la respiración y la relajación; con segmentos, ejes y planos; con gestos, posturas y desplazamientos. 30. Elaboración y representación de una composición expresiva en grupo. 31. Bailes o danzas sencillas. Realización de, al menos, algunos pasos sencillos de una danza o baile tradicional de la Comunidad Autónoma de Aragón. Contenidos actitudinales Los tres primeros son comunes para todos los bloques de contenido. 1. Respeto y cuidado hacia las personas, normas, materiales, instalaciones y el entorno donde se realicen las actividades. 2. Disposición favorable al trabajo personal y colaboración con las actividades del grupo, independientemente de la capacidad propia, valorando la actitud de autoexigencia como medio para superar los propios límites y mejorar sus conocimientos, habilidades, condición física y salud. 3. Reconocimiento de los efectos sobre la salud, calidad de vida y ocupación constructiva del ocio que tiene la práctica habitual de actividades físicas, deportivas, expresivas y recreativas. 4. Concienciación de la propia condición física y disposición favorable para mejorarla con el trabajo adecuado, valorando las actitudes de autosuperación. 5. Valoración del calentamiento general como medio para prevenir lesiones en cualquier actividad física. 6. Disposición favorable a utilizar técnicas de relajación, reconociendo su valor como medio para favorecer el autocontrol y reducir la tensión muscular y psíquica. 7. Reconocimiento y valoración de la importancia preventiva (frente a alteraciones motoras en el crecimiento y posturales) que tiene la adopción de posturas correctas, tanto en el trabajo diario de clase como en la realización de actividades físico-deportivas y en otras acciones habituales. 8. Aceptación del nivel motriz, técnico y táctico, de sí mismo y de los demás, en la práctica de actividades físico-deportivas; concienciación de la posibilidad de su mejora con el trabajo y esfuerzo adecuado. 9. Control de la agresividad en situaciones de oposición, para evitar daños físicos, y manifestación de actitudes de tolerancia y deportividad, por encima de la búsqueda desmedida de resultados, en las diferentes actividades físicas. 10. Respeto a las normas y reglamentos, así como a las decisiones de los árbitros y jueces que las interpretan, como elementos indispensables para el desarrollo de la actividad deportiva. 11. Cooperación en las labores del equipo, tanto en defensa como en ataque, coordinando sus acciones con las del grupo. 12. Reconocimiento de los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de nuestra comunidad y disposición favorable hacia el conocimiento de los aspectos socioculturales básicos asociados a dichos juegos y deportes. 13. Aceptación y respeto de las normas de seguridad personales y de protección del medio en la realización de actividades físicas en el entorno urbano y natural. 14. Disposición favorable hacia el conocimiento geográfico y sociocultural del lugar donde se desarrolle la actividad, especialmente de la Comunidad Autónoma de Aragón. 15. Concienciación de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio natural y urbano, así como del impacto que tienen algunas actividades físicas, deportivas o recreativas en él. 16. Disposición favorable a la desinhibición en las relaciones con los demás. 17. Aceptación de la propia imagen y de las diferencias individuales, y respeto ante las ejecuciones de los demás. 18. Reconocimiento y valoración de las posibilidades expresivas del cuerpo. 19. Reconocimiento de las danzas folclóricas como parte del patrimonio cultural y disposición favorable al conocimiento sociocultural ligado a las danzas o bailes practicados en clase. Criterios de evaluación 1. Respetar a las personas, el entorno donde se realicen las actividades y las reglas o normas establecidas, y responsabilizarse de la adecuada utilización de los materiales e instalaciones. El respeto a las personas abarca cuestiones que van desde mostrar unos hábitos higiénicos básicos, tanto durante la realización de las actividades como al finalizarlas, hasta cuestiones como adoptar una actitud de tolerancia y deportividad (tanto cuando se adopta el papel de participante como de espectador) por encima de la búsqueda de resultados; aceptar las diferencias, ya sean de capacidad o de otro tipo, y cuidar la seguridad de todos en la realización de las actividades físicas. El respeto a las reglas o normas es imprescindible para poder desarrollar la actividad y regularla en condiciones de igualdad y sin riesgos. Se pretende también que cuiden el lugar natural o urbano donde realicen las actividades así como los diferentes materiales, para que otras personas o ellos mismos puedan continuar disfrutándolos. 2. Participar de forma activa, independientemente del nivel, y colaborar en las actividades del grupo. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno comprenden que pueden superar sus propios límites, independientemente de sus capacidades de partida, y si adoptan una actitud continuada de trabajo y participación en las tareas de clase, tanto en las individuales como en las de grupo. 3. Mejorar las capacidades físicas relacionadas con la salud trabajando para elevar su propio nivel de partida, y acercarse a los valores normales de su grupo de referencia o superarlos. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos manifiestan una mejoría general en las capacidades físicas relacionadas con la salud, si han sido participativos y autoexigentes en su esfuerzo para superar sus niveles de partida e intentar aproximarse o rebasar los de su grupo de referencia. Una evaluación previa de las capacidades de las alumnas y los alumnos al comenzar cada curso ayudará a constatar la pretendida mejora. No obstante, priorizaremos la magnitud del trabajo y esfuerzo personal adecuado sobre el rendimiento o las marcas. 4. Realizar de forma semiautónoma actividades de calentamiento general. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos poseen un repertorio suficiente de ejercicios aplicables al calentamiento general y si son capaces de utilizarlos autónomamente ante las propuestas del profesor, quien se limitará a señalar una parte del cuerpo, articulación, grupo muscular o acciones que se deben realizar. 5. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca y respiratoria como indicadores de la intensidad del esfuerzo. Se trata de verificar si la alumna y el alumno son capaces de regular la intensidad de la propia actividad teniendo en cuenta el ritmo respiratorio y la frecuencia cardiaca. 6. Identificar las capacidades físicas más implicadas en determinadas tareas mientras las realizan en clase. Se pretende comprobar si la alumna y el alumno son capaces de diferenciar en la práctica las características más relevantes de las distintas capacidades físicas trabajadas en el curso. 7. Utilizar la respiración como técnica que favorece el autocontrol y servirse de ella, junto a estiramientos y vibraciones musculares, como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. Se trata de que las alumnas y los alumnos realicen ejercicios de respiración que ayuden a autocontrolarse ante determinadas situaciones y de que vayan adoptando el hábito de realizar prácticas de relajación al finalizar las clases para ayudar a recuperar antes y mejor el organismo. 8. Practicar los juegos y deportes programados para el curso, entre los que se incluyen juegos y deportes tradicionales o populares de la Comunidad Autónoma de Aragón, aplicando el reglamento y la técnica, colaborando con el equipo cuando corresponda y actuando con deportividad. Con este criterio se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos son capaces de aplicar las habilidades específicas aprendidas a situaciones reales de práctica físico deportiva, si utilizan los recursos técnicos aprendidos, si conocen el reglamento y lo respetan anteponiendo el juego limpio a la búsqueda de resultados y si coordinan sus acciones con el resto del equipo de forma cooperativa. También se trata de comprobar si conocen juegos y deportes populares o tradicionales practicados en la Comunidad Autónoma de Aragón. 9. Utilizar las técnicas básicas de las actividades en el medio natural o entorno urbano que se lleven a la práctica, respetando las normas de seguridad y mostrándose cuidadoso con el medio. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno son capaces de aplicar las técnicas de adaptación que les permitan desenvolverse en el medio donde se desarrolle la actividad (agua, tierra, nieve, etc.), y si lo hacen teniendo en cuenta la seguridad propia y la de los demás, a la vez que tienen cuidado para no influir negativamente en el entorno. 10. Manifestar estados de ánimo e ideas, individual y colectivamente, a través del gesto y del movimiento corporal y facial. Se pretende verificar si las alumnas y los alumnos son capaces de expresar o comunicar, de manera individual y coordinando sus acciones con las de un grupo, ideas, situaciones cotidianas, estados emotivos, etc., a través del gesto y el movimiento. 11. Practicar alguna danza sencilla de la Comunidad Autónoma de Aragón en pequeños grupos, dándole un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los compañeros. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos son capaces de realizar algunos pasos de danzas practicadas en la propia comunidad autónoma, coordinando sus acciones con las de los compañeros a la vez que le dan un carácter expresivo. Tercer curso Contenidos Contenidos conceptuales 1. Condición física y salud El calentamiento general. Efectos. Capacidades físicas relacionadas con la salud. Resistencia y flexibilidad. Clasificación y métodos de entrenamiento. La velocidad, cuestiones básicas. Pruebas o tests. Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el estado de salud. Las capacidades físicas y la salud. La salud individual y colectiva. Medidas que, junto con el ejercicio físico, posibilitan una mejora en la salud: higiénicas, de nutrición y recuperación. Hábitos y prácticas perjudiciales: sedentarismo, tabaco, alcohol y otras drogas. La relajación: cuestiones básicas, métodos y técnicas. Protección, prevención y actuación ante accidentes; lesiones más frecuentes, síntomas y primeros auxilios. 2. Habilidades específicas 2.1. En habilidades deportivas: Aspectos técnicos, tácticos, estratégicos y reglamentarios de los deportes que se van a practicar. Aspectos socioculturales asociados a las actividades físico-deportivas. 2.2. En el medio natural y en el entorno urbano: Nociones básicas sobre orientación. Lectura y orientación de mapas, la localización de controles y la simbología internacional. Normas de seguridad que se deben tener en cuenta para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural. 2.3. En ritmo y expresión: Distintas manifestaciones que utilizan el valor expresivo del cuerpo: mimo, pantomima, dramatización, danza… La relajación y la expresión. Los diferentes espacios utilizados en expresión corporal: interior, físico, propio o parcial y social. Aspectos socioculturales básicos asociados a las danzas o bailes trabajados en clase, entre las que se incluirá al menos una de la Comunidad Autónoma de Aragón. Contenidos procedimentales 1. Vestimenta y aseo adecuados. 2. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales, de forma cada vez más autónoma. 3. Desarrollo de la resistencia aeróbica a través de la carrera continua uniforme, del entrenamiento total, del circuito y de la carrera variable. 4. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca. 5. Desarrollo de la flexibilidad a través de ejercicios de movilidad articular y estiramientos. Aplicación del método estático y dinámico. Estiramientos globales activos. 6. Confección de una tabla personal con ejercicios de movilidad articular y estiramientos para las principales articulaciones y grupos musculares. Representación gráfica y terminología adecuada. 7. Acondicionamiento general de la fuerza, con atención a la musculatura de sostén por su valor en la prevención de problemas posturales. 8. Prácticas que ayuden a desarrollar los distintos tipos de velocidad, fundamentalmente a través de juegos, y ejercicios para desarrollar los factores entrenables de la velocidad. 9. Identificación de las capacidades físicas trabajadas a lo largo del curso implicadas en distintas actividades físicas. 10. Aplicación e interpretación de pruebas relacionadas con las cualidades físicas trabajadas a lo largo del curso. 11. Experimentación de diferentes métodos, técnicas y ejercicios de relajación para favorecer el autocontrol y la liberación de tensiones. 12. Estiramientos y vibraciones musculares como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. 13. Aprendizaje o perfeccionamiento del modo de actuación ante diferentes tipos de accidentes durante la actividad física. 14. Reflexión y crítica a partir de material visual, que puede ser elaborado por las alumnas y los alumnos, sobre conceptos y cuestiones relacionadas con la actividad física y la salud, así como con los temas transversales. 15. Aprendizaje o perfeccionamiento de los fundamentos reglamentarios, técnicos, tácticos y estratégicos básicos de, al menos, un deporte colectivo, mediante actividades cooperativas y competitivas. 16. Aprendizaje o perfeccionamiento de juegos y deportes populares y tradicionales que se practican en la Comunidad Autónoma de Aragón y en otras comunidades. 17. Aprendizaje o perfeccionamiento de actividades deportivas, de ocio y recreación, individuales y colectivas. 18. Aprendizaje o perfeccionamiento de un deporte individual o de adversario. 19. Participación en actividades de reflexión, crítica y valoración sobre los fenómenos políticos, socioculturales y económicos que se asocian a las actividades físicas y deportivas con fines ajenos al espíritu deportivo. 20. Aprendizaje o perfeccionamiento de las actividades en el medio natural o en el entorno próximo programadas por el departamento, aplicando las técnicas básicas de adaptación, las medidas de prevención de riesgos o de seguridad y las de protección del medio. 21. Trabajo multidisciplinar previo, paralelo y posterior, en la medida de las posibilidades del centro y del alumnado, para complementar las prácticas y favorecer el conocimiento geográfico y sociocultural de la zona donde se desarrolle la actividad, especialmente en la Comunidad Autónoma de Aragón. 22. Perfeccionamiento de técnicas de orientación. Recorridos de orientación y localización de controles siguiendo la simbología internacional. 23. Práctica dirigida a la toma de conciencia de los distintos espacios utilizados en expresión corporal: interior, físico, parcial o propio y social. 24. Ejercicios de experimentación del espacio interior. Ejercicios de respiración y relajación. 25. Movimientos que combinen variables de espacio, tiempo e intensidad. 26. Comunicación o expresión, a través del cuerpo y el movimiento en el espacio, de pequeñas historias en grupo. 27. Movimientos globales y segmentarios con una base rítmica. 28. Realización de actividades rítmicas, destacando su valor expresivo. 29. Práctica de actividades rítmicas con una base musical. Danzas y bailes. Realización de, al menos, algunos pasos sencillos de una danza o baile tradicional de la Comunidad Autónoma de Aragón. Contenidos actitudinales Los cuatro primeros son comunes para todos los bloques de contenido. 1. Respeto y cuidado hacia las personas, normas, materiales, instalaciones y el entorno donde se realicen las actividades. 2. Disposición favorable al trabajo personal y colaboración con las actividades del grupo, independientemente de la capacidad propia, valorando la actitud de autoexigencia como medio para superar los propios límites y mejorar sus conocimientos, habilidades, condición física y salud. 3. Reconocimiento de los efectos sobre la salud, calidad de vida y ocupación constructiva del ocio que tiene la práctica habitual de actividades físicas, deportivas, expresivas y recreativas. 4. Reconocimiento y toma de conciencia crítica de los fenómenos políticos, socioculturales y económicos asociados a las actividades físicas que se sirven de éstas para fines interesados ajenos al espíritu deportivo, como es el caso de la publicidad, del consumismo de determinadas marcas y productos, de la búsqueda desmedida de resultados o del uso de estimulantes, entre otros. 5. Reconocimiento y valoración de los efectos positivos para la condición física y la salud que tienen determinadas prácticas y hábitos, como la actividad física, la alimentación, la higiene y el descanso adecuados. 6. Valoración de los efectos negativos del sedentarismo, de la mala alimentación, de los riesgos del tabaco, del alcohol y de otras drogas, y mostrar un compromiso de rechazo o de reducción progresiva de tales prácticas. 7. Toma de conciencia de la propia condición física y disposición favorable para mejorarla con el trabajo adecuado, valorando las actitudes de autosuperación. 8. Valoración del calentamiento como medio para prevenir lesiones en cualquier actividad física. 9. Disposición favorable a utilizar técnicas de relajación, reconociendo su valor como medio para favorecer el autocontrol y reducir la tensión muscular y psíquica. 10. Reconocimiento y valoración de la importancia preventiva de la adopción de posturas correctas, tanto en el trabajo diario de clase como en la realización de actividades físico- deportivas y en otras acciones habituales. 11. Aceptación del nivel motriz, técnico y táctico, de sí mismo y de los demás, en la práctica de actividades físico-deportivas; concienciación de la posibilidad de su mejora con el trabajo y esfuerzo adecuado. 12. Control de la agresividad en situaciones de oposición, para evitar daños físicos, y manifestación de actitudes de tolerancia y deportividad, por encima de la búsqueda desmedida de resultados, en las diferentes actividades físicas. 13. Respeto a las normas y reglamentos, así como a las decisiones de los árbitros y jueces que las interpretan, como elementos indispensables para el desarrollo de la actividad deportiva. 14. Cooperación en las labores del equipo, tanto en defensa como en ataque, coordinando sus acciones con las del grupo. 15. Reconocimiento y valoración de los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de nuestra comunidad y disposición favorable hacia el conocimiento de los aspectos socioculturales básicos asociados a dichos juegos y deportes. 16. Aceptación y respeto de las normas de seguridad personal y de protección del medio en la realización de actividades físicas en el entorno urbano y natural. 17. Disposición favorable hacia el conocimiento geográfico y sociocultural del lugar donde se desarrolle la actividad, especialmente de la Comunidad Autónoma de Aragón. 18. Concienciación de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio natural y urbano, así como del impacto que tienen algunas actividades físicas, deportivas o recreativas en él. 19. Disposición favorable a la desinhibición en las relaciones con los demás. 20. Aceptación de la propia imagen y de las diferencias individuales, y respeto ante las ejecuciones de los demás. 21. Reconocimiento y valoración de las posibilidades expresivas del cuerpo y de las distintas manifestaciones artísticas expresivas que utilizan el cuerpo y el movimiento. 22. Valoración de las danzas folclóricas como parte del patrimonio cultural y como otro medio más para entender mejor la cultura aragonesa, y disposición favorable hacia el conocimiento sociocultural ligado a las danzas o bailes practicados en clase. Criterios de evaluación 1. Respetar a las personas, el entorno donde se realicen las actividades y las reglas o normas establecidas y responsabilizarse de la adecuada utilización de los materiales e instalaciones. El respeto a las personas abarca cuestiones que van desde mostrar unos hábitos higiénicos básicos, tanto durante la realización de las actividades como al finalizarlas, hasta cuestiones como adoptar una actitud de tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda de resultados, aceptar las diferencias de capacidad o de otro tipo y cuidar la seguridad de todos en la realización de las tareas. El respeto a las reglas o normas es imprescindible para poder desarrollar la actividad y regularla en condiciones de igualdad y sin riesgos. Se pretende también que cuiden el lugar natural o urbano donde realicen el ejercicio físico, así como los diferentes materiales, para que otras personas o ellos mismos puedan continuar disfrutándolos. 2. Participar de forma activa, independientemente del nivel, y colaborar en las actividades del grupo. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno comprenden que pueden superar sus propios límites, independientemente de sus capacidades de partida, y si adoptan una actitud continuada de trabajo y participación en las tareas de clase. 3. Mejorar las capacidades físicas de resistencia y flexibilidad, trabajando para elevar su propio nivel de partida, y acercarse a los valores normales de su grupo de referencia o superarlos. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos manifiestan una mejoría general en su resistencia y flexibilidad, si han sido participativos y autoexigentes en su esfuerzo para superar sus niveles de partida e intentar aproximarse o rebasar los de su grupo de referencia. Una evaluación previa de las capacidades de las alumnas y los alumnos ayudará a constatar la pretendida mejora. No obstante, priorizaremos la magnitud del trabajo y esfuerzo personal adecuado sobre el rendimiento o las marcas. 4. Analizar los efectos duraderos y beneficiosos para la salud que aporta el trabajo de resistencia aeróbica y de flexibilidad. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos entiendan lo provechoso que es para su organismo tanto el trabajo de resistencia como el de flexibilidad, si son capaces de distinguir los distintos beneficios que se obtienen. 5. Analizar el grado de implicación de las diferentes cualidades físicas en tareas que se estén realizando en clase. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos reconocen las características principales de las diferentes cualidades físicas trabajadas en el curso y si son capaces de distinguir el papel de cada una en las tareas físicas realizadas. 6. Elaborar autónomamente calentamientos de carácter general adecuados. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos han asimilado las cuestiones básicas del calentamiento y son capaces ellos solos de prepararse para realizar otras tareas más intensas de carácter genérico. 7. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca como indicador de la intensidad del esfuerzo para regular la propia actividad. Se trata de verificar si la alumna y el alumno siguen siendo capaces de medir su frecuencia cardiaca e introducen los reajustes necesarios para adaptarse a la zona de intensidad de trabajo deseada. 8. Utilizar ejercicios y técnicas de relajación para reducir tensiones y favorecer el autocontrol y como preparación para el desarrollo de otras actividades. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos emplean dichas técnicas con el fin de controlar o disminuir tensiones y como preparación para realizar otras actividades complejas que requieran una concentración elevada. Además, se pretende que sigan consolidando el hábito iniciado en el primer ciclo de utilizar la respiración, los estiramientos y vibraciones musculares al finalizar la sesión de trabajo para ayudar a recuperar antes y mejor el organismo. 9. Practicar los juegos y deportes programados para el curso, entre los que se incluyen juegos y deportes tradicionales o populares de la Comunidad Autónoma de Aragón, aplicando el reglamento y la técnica, colaborando con el equipo cuando corresponda, tanto en la táctica como en las estrategias de ataque o defensa, y actuando con deportividad. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos utilizan los recursos técnicos aprendidos, si conocen el reglamento y lo respetan anteponiendo el juego limpio a la búsqueda de resultados, si comprenden la táctica y la estrategia del juego y la interpretan coordinando sus acciones con el resto del equipo de forma cooperativa. También se trata de comprobar si conocen juegos y deportes populares o tradicionales de la Comunidad Autónoma. 10. Utilizar las técnicas básicas de las actividades en el medio natural o urbano que se lleven a la práctica, respetando las normas de seguridad y mostrándose cuidadoso con el medio. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno son capaces de aplicar las técnicas de adaptación que les permiten desenvolverse en el medio donde se desarrolle la actividad (agua, tierra, nieve, etc.) y que lo hacen teniendo en cuenta la seguridad propia y la de los demás, a la vez que tienen cuidado para no influir negativamente en el entorno. 11. Comunicar breves historias, de forma individual y colectiva, mediante la aplicación de técnicas básicas de expresión corporal, combinando algunos elementos como espacio, tiempo e intensidad y dándoles un matiz expresivo. Se pretende comprobar si las alumnas y los alumnos han asimilado los significados expresivos que adoptan determinadas combinaciones de variables como el espacio (abierto o cerrado, directo o curvo), el tiempo (largo o corto) y la intensidad (fuerte o suave) y si son capaces de utilizarlos para comunicar o expresarse a través de breves historias, individuales y colectivas. 12. Practicar alguna danza de la Comunidad Autónoma de Aragón, dándole un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los compañeros. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos son capaces de realizar pasos de alguna de las danzas practicadas en la propia comunidad autónoma, coordinando sus acciones con las de los compañeros a la vez que le dan un carácter expresivo. Cuarto curso Conceptos Contenidos conceptuales 1. Condición física y salud El calentamiento específico. Características. Pautas para su elaboración. Las capacidades físicas relacionadas con la salud. La fuerza y la resistencia muscular. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipos de ejercicios. Pruebas o tests más utilizados. La condición física y la salud: adaptaciones al ejercicio. Efectos del trabajo de fuerza sobre el estado de salud. Hábitos y prácticas que favorecen o perjudican la salud. La relajación en la vida diaria. La postura corporal en las actividades cotidianas. Análisis de los malos hábitos. ¿Cómo corregirlos? Cuestiones elementales para elaborar un plan o rutina elemental de trabajo de acondicionamiento físico. Primeros auxilios. 2. Habilidades específicas 2.1. En habilidades deportivas: Los aspectos técnicos, tácticos, estratégicos y reglamentarios de los deportes que se programen para el curso. 2.2. En el medio natural y en el entorno urbano: Posibilidades que ofrece el medio natural y el entorno próximo para realizar actividades físicas, deportivas y recreativas. Aspectos generales que se deben considerar en la organización de actividades en el medio natural. Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural. 2.3. En ritmo y expresión: Directrices que se deben seguir para la elaboración de diseños coreográficos. Bailes y danzas. Folclore en Aragón 3. Formación Opciones de formación y trabajo posteriores relacionadas con la asignatura de Educación Física. Contenidos procedimentales 1. Vestimenta y aseo adecuados. 2. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad física que se va a realizar después. 3. Acondicionamiento de la fuerza-resistencia mediante la práctica de ejercicios localizados, individuales y en parejas. 4. Elaboración y práctica de un repertorio de ejercicios de fuerza para los principales grupos musculares que incluya la musculatura de sostén. Representación gráfica y terminología básica adecuada. 5. Elaboración y puesta en práctica de un plan o rutina de trabajo de acondicionamiento físico para resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza. 6. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca. 7. Aplicación e interpretación de pruebas relacionadas con las cualidades físicas trabajadas a lo largo del curso. 8. Prácticas de diferentes tipos de relajación de forma cada vez más autónoma. 9. Análisis de malos hábitos posturales y estrategias o plan para corregirlos. 10. Aprendizaje del modo de actuación ante diferentes tipos de accidentes durante la actividad física. 11. Reflexión y crítica a partir de material visual, que puede ser elaborado por las alumnas y los alumnos, sobre conceptos y cuestiones relacionadas con la actividad física y la salud, con los temas transversales, con las opciones de formación y trabajo relacionadas con la asignatura, así como con los fenómenos políticos, socioculturales y económicos que se asocian a las actividades físicas y deportivas con fines ajenos al propio espíritu deportivo. 12. Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento de un deporte colectivo. 13. Aprendizaje o perfeccionamiento de juegos y deportes populares y tradicionales que se practican en la Comunidad Autónoma de Aragón y en otras comunidades. 14. Práctica de actividades deportivas individuales y colectivas de ocio y recreación. 15. Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a la práctica de manera autónoma. 16. Planificación y organización de campeonatos deportivos, y/u otras actividades físicas, de forma individual o en pequeños grupos. 17. Aprendizaje o perfeccionamiento de las actividades en el medio natural o en el entorno próximo, programadas por el departamento, aplicando las técnicas básicas de adaptación, las medidas de prevención de riesgos o de seguridad y las de protección del entorno. 18. Trabajo multidisciplinar previo, paralelo y posterior, en la medida de las posibilidades del centro y del alumnado, para complementar las prácticas y favorecer el conocimiento geográfico y sociocultural de la zona donde se desarrolle la actividad, especialmente en la Comunidad Autónoma de Aragón. 19. Perfeccionamiento de técnicas de orientación. Recorridos de orientación que utilicen la simbología internacional en la localización de controles. 20. Ejercicios de experimentación del espacio interior. Ejercicios de respiración y relajación. 21. Práctica de actividades rítmicas con una base musical. Danzas y bailes. Realización de, al menos, algunos pasos de una danza o baile tradicional de la Comunidad Autónoma de Aragón. 22. Creación de una composición coreográfica colectiva, con apoyo de una estructura musical y que incluya los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad. Contenidos actitudinales Los cuatro primeros son comunes para todos los bloques de contenido. 1. Respeto y cuidado hacia las personas, normas, materiales, instalaciones y el entorno donde se realicen las actividades. 2. Disposición favorable al trabajo personal y colaboración con las actividades del grupo, independientemente de la capacidad personal, valorando la actitud de autoexigencia como medio para superar los propios límites y mejorar sus conocimientos, habilidades, condición física y salud. 3. Reconocimiento de los efectos sobre la salud, calidad de vida y ocupación constructiva del ocio que tiene la práctica habitual de actividades físicas, deportivas, expresivas y recreativas. 4. Reconocimiento y toma de conciencia crítica de los fenómenos políticos, socioculturales y económicos asociados a las actividades físicas que se sirven de éstas para fines interesados ajenos al espíritu deportivo, como es el caso de la publicidad, del consumismo de determinadas marcas y productos, de la búsqueda desmedida de resultados o del uso de estimulantes, entre otros. 5. Valoración de la propia capacidad física como punto de partida para el posterior trabajo de mejora o de mantenimiento de la condición física. 6. Reconocimiento de la necesidad de comprometerse en el cuidado del cuerpo y la salud, evitando o reduciendo las prácticas negativas por un lado y aumentando las prácticas y hábitos positivos por otro. 7. Valoración del calentamiento específico como medio de prevenir lesiones y como preparación de nuestro cuerpo para conseguir un mayor rendimiento. Mostrar una actitud favorable a la consolidación de dicho hábito. 8. Disposición favorable a utilizar técnicas de relajación, reconociendo su valor como medio para favorecer el autocontrol y reducir la tensión muscular y psíquica. 9. Reconocimiento y valoración de la importancia preventiva de la adopción de posturas correctas, tanto en el trabajo diario de clase como en la realización de actividades físico- deportivas y en otras acciones habituales. 10. Aceptación del nivel motriz, técnico y táctico, de sí mismo y de los demás, en la práctica de actividades físico-deportivas; concienciación de la posibilidad de su mejora con el trabajo y esfuerzo adecuado. 11. Control de la agresividad en situaciones de oposición, para evitar daños físicos, y manifestación de actitudes de tolerancia y deportividad, por encima de la búsqueda desmedida de resultados, en las diferentes actividades físicas. 12. Respeto a las normas y reglamentos, así como a las decisiones de los árbitros y jueces que las interpretan, como elementos indispensables para el desarrollo de la actividad deportiva. 13. Cooperación en las labores del equipo, tanto en defensa como en ataque, coordinando sus acciones con las del grupo. 14. Reconocimiento y valoración de los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de nuestra comunidad y disposición favorable hacia el conocimiento de los aspectos socioculturales básicos asociados a dichos juegos y deportes. 15. Aceptación y respeto de las normas de seguridad personal y de protección del medio en la realización de actividades físicas en el entorno urbano y natural. 16. Disposición favorable hacia el conocimiento geográfico y sociocultural del lugar donde se desarrolle la actividad, especialmente de la Comunidad Autónoma de Aragón. 17. Concienciación de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio natural y urbano, así como del impacto que tienen algunas actividades físicas, deportivas o recreativas en él. 18. Disposición favorable a la desinhibición en las relaciones con los demás. 19. Aceptación de la propia imagen y de las diferencias individuales, y respeto ante las ejecuciones de los demás. 20. Reconocimiento y valoración de las posibilidades expresivas del cuerpo y de las distintas manifestaciones artísticas expresivas que utilizan el cuerpo y el movimiento. 21. Valoración de las danzas folclóricas como parte del patrimonio cultural y disposición favorable hacia el conocimiento sociocultural ligado a las danzas o bailes practicados en clase. Criterios de evaluación 1. Respetar a las personas, el entorno donde se realicen las actividades y las reglas o normas establecidas y responsabilizarse de la adecuada utilización de los materiales e instalaciones. El respeto a las personas abarca cuestiones que van desde mostrar unos hábitos higiénicos básicos, tanto durante la realización de las actividades como al finalizarlas, hasta cuestiones como adoptar una actitud de tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda de resultados, aceptar las diferencias de capacidad o de otro tipo y cuidar la seguridad de todos en la realización de las tareas. El respeto a las reglas o normas es imprescindible para poder desarrollar la actividad y regularla en condiciones de igualdad y sin riesgos. Se pretende también que cuiden el lugar natural o urbano donde realicen el ejercicio físico, así como los diferentes materiales, para que otras personas o ellos mismos puedan continuar disfrutándolos. 2. Participar de forma activa, independientemente del nivel, y colaborar en las actividades del grupo. Se trata de comprobar si la alumna y el alumno comprenden que pueden superar sus propios límites, independientemente de sus capacidades de partida, y si adoptan una actitud continuada de trabajo y participación en las tareas de clase. 3. Mejorar las capacidades físicas de resistencia, flexibilidad y fuerza-resistencia, trabajando para elevar su propio nivel de partida, y acercarse a los valores normales de su grupo de referencia o superarlos. Se trata de comprobar si las alumnas y los alumnos manifiestan una mejoría general en su resistencia, flexibilidad y fuerza-resistencia, si han sido participativos y autoexigentes en su esfuerzo para superar sus niveles de partida e intentar aproximarse o rebasar los de su grupo de referencia. Una evaluación previa de las capacidades de las alumnas y los alumnos ayudará a constatar la pretendida mejora. No obstante, priorizaremos la magnitud del trabajo y esfuerzo personal adecuado sobre el rendimiento o las marcas. 4. Anali |