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LA TÉCNICA DE LOS DESPERTARES PROGRAMADOS |
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LA TÉCNICA DE LOS DESPERTARES PROGRAMADOS
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La Técnica del Despertar Programado se puede utilizar para corregir dos trastornos del sueño que sufren los niños en la primera parte de la noche: Los Terrores Nocturnos y el Sonambulismo.
Estos trastornos ocurren en la fase de sueño profundo. Parece que en algún momento de este profundo sueño algo ‘despierta’ al niño, pero no de manera completa, lo que explicaría el comportamiento automático y la falta de recuerdo del suceso a la mañana siguiente.
La técnica consiste en despertar al niño antes de que ocurran esos episodios. Cuando el niño vuelve a dormirse ya no vuelven a ocurrir a lo largo de esa noche. Y si el procedimiento se repite durante aproximadamente un mes, en un alto porcentaje de casos desaparecen completamente.
Antes de empezar a despertar al niño es necesario observar su sueño a lo largo de una semana. Lo más importante es averiguar el tiempo que transcurre desde que se duerme hasta que aparece el episodio de Terror Nocturno o Sonambulismo. Por lo general suele ocurrir a las dos o tres horas de que el niño concilie el sueño.
El llevar un registro durante varios días de la hora en que se suelen presentar estos trastornos permite elegir el momento concreto en que se le va a despertar. Así, se despertará al niño entre 15 y 30 minutos antes de la hora prevista.
Los padres deben asegurarse que el niño se despierta completamente para lo cual puede ser preferible que salga de la cama unos minutos antes de de volver a dormirse.
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